第六章       科学健身

第三条   循序渐进原则。科学地、逐步地增加体育健身活动时间和运动强度。要根据自己对体育健身活动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机能和运动能力不断提高，以取得最佳体育健身活动效果。